Carli Lloyd wybiera się na Olimpiadę w Rio w poszukiwaniu swojego trzeciego złotego medalu olimpijskiego. Jest w najlepszej formie życia, a teraz dzieli się wskazówkami na temat energii i wytrzymałości, które możesz skopiować JAK NAJSZYBCIEJ!
Carli Lloyd współpracuje z Whole Foods Markets, aby zaopatrywać się w zdrowe przekąski i gadżety kuchenne, dzięki którym zdrowe odżywianie jest szybkie i łatwe. Oto jej 5 najważniejszych wskazówek dotyczących treningu, bez względu na poziom!
Najgorętsze przystojniaki US Soccer - zdjęcia
Nie bój się owoców. Cukier w owocach jest naturalny, więc możesz dobrze zaopatrywać się w ulubione. Carli uwielbia mango, jagody, truskawki, ananasy, maliny i jeżyny, zwykle z muesli. Ona i jej koledzy z drużyny jedzą około 90 minut przed meczem. „Daje to żołądkowi coś, co może Cię przeżywać, i dodaje ci dodatkowej energii, nie powodując, że będziesz pełny lub zmęczony”, mówi Carli. Whole Foods ma wstępnie pokrojony arbuz i mango, dzięki czemu jest wygodną przekąską na wynos.
Nie „ładuj węglowodanów ”. Carli mówi: „Ludzie myślą, że musisz przeciążać wszystkie te węglowodany, ale węglowodany tak naprawdę powodują, że jesteś zmęczony”. Carli woli mieszankę jagodowych owoców leśnych 365 Everyday Value, która zawiera białko i przeciwutleniacze.
Zwiększ moc dzięki białku! „Białko jest ważne - chcesz się upewnić, że uzupełniasz mięśnie, aby mięśnie mogły się zregenerować i leczyć.” Carli uwielbia jeść kurczaka ekologicznego, posiekanego na dużej sałatce.
Nawodnienie to maraton, a nie sprint. Nie pij wody - popijaj ją powoli przez cały dzień. To również nie sprawi, że twój żołądek będzie zbyt pełny. „Carli pije codziennie 365 Wartość 100% pulpy bez wody kokosowej przez tydzień, co prowadzi do gry, aby uniknąć poczucia zaparcia podczas gry.
Czosnek jest świetny! „Używam czosnku z wieloma rzeczami. Wszelkie warzywa, które próbuję upiec, zwłaszcza grzyby i brokuły ”- mówi Carli. Kup prasę do czosnku, aby była szybka i łatwa.
, zamierzasz oglądać Igrzyska Olimpijskie 2016?
