Ashley Parker Angel jest super sprawny (cześć, abs!) I ma kilka WYŁĄCZNYCH wskazówek i zdjęć, które pomogą Ci wrócić na właściwe tory na 2018 rok!
36-letni Ashley Parker Angel poświęcił swoje życie zdrowiu i zdrowiu (i dzieląc się swoją sprawnością fizyczną i gorącym ciałem na Instagramie), więc nawet jeśli zejdziesz z torów w tym sezonie świątecznym, oferuje on porady, jak zdobyć z powrotem w grze!
„1. Kupuj dobrze. Po wakacjach ważniejsze niż kiedykolwiek jest zapewnienie sobie zdrowych opcji. Słodycze i smakołyki nadal mogą być częścią twojego życia, ale nie zapomnij zaopatrzyć się również w pożywne potrawy i mieć je pod ręką. Nie musisz całkowicie unikać zdrowych posiłków, ale zdrowe alternatywy są kluczem do tego, aby nie przesadzić!
2. Planuj z wyprzedzeniem. Zaplanuj fitness na liście rzeczy do zrobienia, a to znacznie bardziej prawdopodobne. Nawet 20 minut ćwiczeń na masę ciała, takich jak pompki, burpee, rzuty i deski, wystarczą, aby spalić kalorie i utrzymać Cię w trybie spalania tłuszczu. Jeśli podróżujesz, miej przy sobie plecak z owocami, orzechami i warzywami. Częste spożywanie zdrowych przekąsek powstrzyma cię przed przejściem w tryb głodu i pomoże ci oprzeć się fast foodowi. Przekąski, takie jak jogurt, batony proteinowe i suszone, są dobrym wyborem, gdy jesteś w biegu.
3. Ćwicz wcześnie i nie oszukuj snu. Ćwicz rano, abyś miał resztę dnia na pracę i spotkanie z przyjaciółmi i rodziną. Ćwiczenia wcześnie oznaczają, że nie musisz już stresować się wprowadzaniem sesji fitness do już zakorkowanego harmonogramu treningów w 2018 roku. Będziesz bardzo zajęty, więc dobry sen ma kluczowe znaczenie. Polecam wziąć całkowicie naturalny środek nasenny, taki jak Hibernacja (LiveHighLevel.com), aby upewnić się, że masz najlepszy sen. (Użyj kodu „HollywoodLife”, aby uzyskać 50% zniżki!)
4. Pozostań uwodniony. Większość ludzi już nie pije wystarczającej ilości wody. Dobry, staromodny H20 podtrzymuje metabolizm i pomaga wypłukać toksyny. Jest to również najszybszy sposób, aby nie wzdęcia z tłustych potraw lub alkoholu.
5. Bądź kreatywny. Spójrzmy prawdzie w oczy - wakacje to pora roku, w której powinieneś odpocząć i dobrze się bawić. Ale możesz szybko wrócić na właściwe tory. Znajdź kreatywne sposoby na pozostanie aktywnym podczas zimy. Zabierz rodzinne łyżwy, idź na spacer po okolicy, aby zobaczyć resztki dekoracji lub zorganizuj imprezę taneczną na iPodzie w salonie. Być może nie będziesz w stanie uzyskać pełnego treningu, gdy wrócisz do pracy i swojego życia, ale nawet 15 minut aktywności może znacznie przyczynić się do utrzymania dobrej kondycji i zdrowia. ”
Zobacz EKSKLUZYWNE zdjęcia Ashley w galerii powyżej!
próbujesz stracić na wadze?
