Wszyscy ludzie okresowo muszą się zrelaksować. A co jeśli letnie wakacje nie zostaną zapewnione w tym roku? Z różnych powodów. Mogą to być trudności finansowe, pośpiech do pracy lub sezon pracy aktywowany ciepłym sezonem. Okoliczności rodzinne mogą również utrudniać pełnoprawne wakacje - choroba jednego z członków rodziny lub kogoś z pary nie może wyjść z pracy, ale chcesz się razem zrelaksować.
Ale nadal chcę się zrelaksować. Tak, konieczne jest uzupełnienie zapasów. Aby to zrobić, zorganizuj czas wolny od pracy, aby zapewnić maksymalną przyjemność i relaks. Że ciało otrzyma pełną regenerację i przyjemność z letnich słonecznych dni.
Spać
Najpierw musisz zapewnić pełny sen. Otwarte okna lub dobrze wentylowana sypialnia, świeżo oczyszczony pokój, pościel z letnimi motywami kwiatowymi i kolorami, zielone gałązki na stoliku nocnym lub mały bukiet kwiatów stworzą przyjemną atmosferę. Delikatna przyjemna muzyka na czas lub po wieczornej kąpieli, oglądając lekki film lub krótką lekturę książki dla przyjemności. Te proste zasady pomogą zmęczonemu ciału odzyskać siły w ciągu nocy.
Rano
Przebudzenie ulubionej ożywczej melodii od pierwszych minut stworzy niezbędną atmosferę radości. Ćwiczenia oddechowe przy otwartym oknie, kompleks rozgrzewkowy pomogą rozweselić. Poranny spacer do pracy lub bieganie rano napełni energię każdej osoby. Pamiętaj, aby zwracać uwagę na zielone krzewy, trawę i drzewa, na rośliny kwitnące. Kontemplowanie roślin i cieszenie się ich wyglądem zapewni dodatkowe minuty radości i szczęścia.
Praca
Jeśli to możliwe, należy przejść ścieżkę do pracy lub jej część. Każda chwila spędzona na świeżym powietrzu kompensuje czas, kiedy będziesz w pomieszczeniu. W miejscu pracy, a także we własnym domu, zaleca się umieszczanie małych wazonów lub doniczek ze świeżymi zielonymi roślinami i kwiatami. Jeśli nie jest to możliwe, zastanów się, gdzie możesz umieścić obrazy kwiatów, których wygląd stworzy poczucie bliskości natury.
Na lunch i inne przerwy wyjdź na zewnątrz do pobliskiego parku. Nawet jedno drzewo przy wejściu pomoże ci się zrelaksować w krótkim czasie. Wracając z pracy, idź na spacer, wpadnij do letniej kawiarni, usiądź przy filiżance soku lub innym letnim napoju. Ciesz się chwilami relaksu i spokoju, uśmiechaj się do siebie lub innych.
Jedzenie
W lecie musisz podać jak najwięcej świeżych owoców, jagód i warzyw. Dodaj dużo zieleni do swojego jedzenia. Świeżo wyciskane soki i koktajle nadają ton przyjemności. Pomagają również usuwać szkodliwe substancje z organizmu, które nagromadziły się w zimnych porach roku. Zastąp bułki, ciasta i słodycze deserami owocowymi. Uwzględnij w swoim menu wszystko związane z wiosną, latem i wczesną jesienią i wyklucz produkty zimowe.
Ćwiczenia fizyczne
Jeśli to możliwe, wykonuj wszystkie ćwiczenia fizyczne na ulicy lub przy otwartym oknie. Świeże powietrze wypełnione letnimi aromatami rozwesela i dodaje energii na cały dzień.
Wycieczki poza miasto
Jeśli masz letnią rezydencję, możesz spędzać tam weekendy zarówno w kampanii, jak i w samotności, w zależności od potrzeb. Rób tam, czego najbardziej chcesz. Smaż kebaby, posadź rzodkiewkę z marchewką, idź do najbliższej rzeki lub jeziora, wyprowadź psa po okolicznych lasach, zbieraj grzyby i jagody.
Jeśli nie ma domku, możesz wybrać się na jednodniową lub dwudniową wycieczkę. Organizacje turystyczne w każdym mieście oferują usługi organizowania szlaków turystycznych, alpejskich, wodnych i rowerowych. Możesz także zrelaksować się w bazie turystycznej znajdującej się w ekologicznie czystym miejscu. Możesz kupić własny sprzęt lub wypożyczyć go.
