Kiedy twoje obowiązki w pracy obejmują schodzenie po wybiegu tylko w bieliźnie, na pewno wiesz coś o ćwiczeniu i prawidłowym jedzeniu! Karlie Kloss, model Victoria's Secret, rozlewa dietę i rutynowe ćwiczenia, aby uzyskać wyrzeźbiony, płaski brzuch!
21- letnia Karlie Kloss pokazała swoje wysportowane ciało spacerując po wybiegu Victoria's Secret, wychodząc nago w VOGUE, a następnie udając topless dla magazynu Numero. Zastanawiasz się, jak osiąga idealnie wyrzeźbione, stonowane ciało? Masz szczęście, ponieważ Karlie zdradza swoje „staromodne” sekrety płaskiemu brzuchowi! Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, w jaki sposób możesz uzyskać rzeźbione mięśnie brzucha Karlie w ten piątek fitness!
Trening Karlie Kloss na płaski brzuch - jak zdobyć ciało supermodelki
Czy jest lepszy sposób na zmotywowanie się do #FitnessFriday niż z tajemnicami prosto z modelu bielizny?
„Staram się ćwiczyć konsekwentnie cztery do pięciu dni w tygodniu. Lubię ćwiczyć i ruszać się z samego rana. Rozpoczęcie dnia od treningu daje mi przypływ energii, który pomaga mi przetrwać dzień ”Karlie udostępniła Style.com.
Zapytana o swoje ulubione lekcje spalania kalorii, Karlie powiedziała: „Bardzo ważne jest, aby zmienić swój trening, więc lubię brać udział w wielu zajęciach. Uwielbiam SoulCycle za szybki, intensywny i wysokoenergetyczny trening, a lekcje baletu dla elastyczności i wydłużania. ”
„Regularnie pracuję w ModelFit i ściśle współpracuję z Justin Gelband. Jest niesamowitym trenerem i nauczył mnie wyznaczać cele i dążyć do siebie w sposób, który nigdy nie wydawał mi się możliwy. Zdecydowanie go kocham! ”
Aby uzyskać słynny abs Victoria's Secret Karlie, mówi: „Moją ulubioną sztuczką dla określonych abs są dobre, staromodne przysiady. Jest to coś, do czego nie potrzebujesz żadnego sprzętu ani trenera i możesz to zrobić w dowolnym momencie. ”A dla ciasnego tyłka dodaje:„ Zawsze rzucam ciężarki na kostki w mojej walizce i robię kilka zestawów nóg i pośladków w moim hotelu pokój, jeśli nie mam czasu na pełny trening. ”
Wskazówki dietetyczne Karlie Kloss na płaski brzuch
Aby się nasycić, Karlie powiedziała Style.com: „Zjem lekkie śniadanie przed porannym treningiem, zwykle zielony sok i grecki jogurt. Nie ma nic gorszego niż jedzenie czegoś ciężkiego, bycie w połowie treningu i mdłości. ”Następnie dodaje:„ Moje ulubione śniadanie to jajeczno-biała mieszanka z awokado z odrobiną gorącego sosu i szklanka świeżo wyciśnięty sok. ”
Mówiąc o sokach, Karlie dodała: „Jest to bardzo ważne, szczególnie podczas ćwiczeń i ruchu, aby zasilać ciało i zdrowo się odżywiać. Więc nie zmywam, ale uwielbiam mieszankę soków z jabłka, cytryny, ogórka, jarmużu, imbiru i cayenne. Jest świeży i pełen składników odżywczych. ”
Ale Karlie wie, że chodzi przede wszystkim o równowagę i przyznaje, że jej największym wygryzieniem jest zazwyczaj ciasteczko (które pomogła stworzyć) o nazwie Kookie Karlie z Momofuku Milk Bar.
Jak więc lubisz się kształtować? Powiedz nam poniżej, czy jest to podobne do rutyny Karlie!
- Devin Beth Cohodas
Więcej wiadomości o Karlie Kloss:
- Karlie Kloss pokazuje stonowany brzuch w nowej reklamie Nike - sprawdź ją
- Seksowne czerwone usta Taylor Swift z Karlie Kloss w Nowym Jorku
- Karlie Kloss i Taylor Swift's Low Key Beauty - Wspaniała bez makijażu
