Aby czuć się pewnie na swoim ślubie, panna młoda musi być w formie. Możesz stracić dodatkowe kilogramy i zacisnąć liczbę na miesiąc przed uroczystym wydarzeniem.
Instrukcja obsługi
1
Jeśli masz poważny zamiar schudnąć przed ślubem, rozpocznij ten proces od przejścia do właściwego odżywiania. Unikaj fast foodów: pikantnych, skrobiowych, tłustych, smażonych, wędzonych, marynowanych i słodkich. Pamiętaj, aby włączyć do swojej diety produkty z kwaśnego mleka, płatki zbożowe, gotowane mięso, ryby, warzywa, owoce, zioła, pieczywo pełnoziarniste i orzechy.
2)
Jedz 5-6 razy dziennie w małych porcjach, spożywaj owoce rano. Piec ryby i mięso, gotować, gotować na parze. Aby jedzenie nie wydawało się świeże, dopraw je naturalnymi przyprawami. Na przykład imbir, gałka muszkatołowa, oregano, cynamon. Słodycze można zastąpić suszonymi owocami i naturalnym miodem.
3)
Pij 1-1, 5 litra czystej niegazowanej wody dziennie. Pomaga to oczyścić organizm z toksyn i toksyn, a także osłabia uczucie głodu.
4
Sport pomoże ci pozbyć się dodatkowych kilogramów. Jeśli nie masz wystarczająco dużo czasu na wizytę na siłowni, staraj się chodzić tak często, jak to możliwe, nie korzystaj z windy, ćwicz, tańcz.
5
Możesz sprawić, że postać będzie lepiej dopasowana za pomocą okładów. Okłady z gliny, glonów, miodu i octu pomagają. Muszą być wykonywane kilka razy w tygodniu, pierwsze wyniki można zauważyć po 3-4 procedurach.
6
Masaż antycellulitowy pomoże wyszczuplić, uratuje cię od złogów tłuszczu na biodrach, sprawi, że sylwetka będzie wyraźniejsza. Aby osiągnąć widoczny efekt, musisz ukończyć 12 procedur, wykonując je co drugi dzień.
Zwróć uwagę
Kąpiel ma korzystny wpływ na stan całego organizmu. Gorąca para pomaga eliminować toksyny, wygładza skórę, a także pomaga nieco schudnąć.
Przydatna rada
Możesz szybko schudnąć za pomocą ćwiczeń oddechowych na siłowni. Wystarczy nauczyć się kilku ćwiczeń i przećwiczyć je 15-20 minut przed śniadaniem.
