Sezon wakacyjny wiąże się nie tylko z długimi podróżami, ale także z chorobami, które występują podczas nich. Odwiedzanie obcego kraju może być przyćmione przeziębieniem i innymi chorobami, których można uniknąć dzięki odrobinie czujności.
Instrukcja obsługi
1
Zabierz ze sobą ciepłą bluzę, szczególnie na transfery i loty. Samoloty, autobusy, taksówki i inne środki transportu, które dostarczają i przewożą Cię za granicę, są wyposażone w klimatyzację, która zwykle obejmuje pełną pojemność. W związku z tym twoje ciało będzie tolerować nagłe zmiany temperatury i wilgotności, które mogą obudzić śpiące patogenne drobnoustroje i powodować ból gardła lub inne choroby. Staraj się ubierać, aby się nie przegrzać i nie być zimnym. Miej w torbie kurtkę, którą można nosić podczas podróży w transporcie.
2)
Płynnie przełącz się na nowy tryb zasilania. Zaburzenia jelitowe są częstym rodzajem choroby wakacyjnej. Często zdarzają się z powodu gwałtownej zmiany nawykowego żywienia. Dlatego staraj się stopniowo przenosić ciało na nowe egzotyczne potrawy i dania, zmniejszając w ten sposób stres.
3)
Nie spiesz się, aby pływać w szczycie aktywności słonecznej. Ochłonięcie na morzu jest zawsze przyjemne, ale jednocześnie niebezpieczne. Przegrzani na słońcu urlopowicze pływają w chłodnej wodzie, co prowadzi do hipotermii. Spróbuj zminimalizować spadek temperatury. W pierwszych dniach wakacji pływaj w morzu rano i o zachodzie słońca - tak przyzwyczajasz swoje ciało, a za kilka dni będziesz mógł cieszyć się wodą morską w ciągu dnia bez niebezpieczeństwa choroby.
4
Nie staraj się ochłodzić w klimatyzacji. Turyści często podróżują w desce rozdzielczej w poszukiwaniu klimatyzacji z jednego zakładu do drugiego. I znowu spadek temperatury zaskakuje ich organizmy, co prowadzi do leżenia w łóżku przez co najmniej trzy dni. Jeśli nie możesz znieść upału, pozostań na szczycie w hotelu i nie szukaj opalania w nadziei, że ukryjesz się przed nim w fajnej restauracji.
Zwróć uwagę
Pomimo wszystkich środków ostrożności, zawsze bierz ze sobą apteczkę. Umieść w nim pełną gamę leków, które pomogą Ci szybko wstać i nie spędzić wakacji w hotelowym łóżku.
Przydatna rada
Przed podróżą nie będzie źle przygotowywać ciało na wszystkie stresy, jakie czekają go na wakacjach. Nie będzie zbędne prowadzenie cyklu twardnienia, picie witamin i przejście na zdrową dietę.
