Zadaniem Julii w „Mirror Mirror” jest dosłownie najwspanialsza osoba na świecie - to duża presja! Na szczęście Julia jest piękna i ma wokół siebie wspaniały zespół, który utrzymuje ją na szczycie swojej gry.
Kathy Kaehler, osobisty trener gwiazd, autorka i twórczyni Sunday Set-Up, współpracuje z Julią Roberts od 20 lat! Dzieli się z tobą, w jaki sposób przygotowała Julię do roli złej królowej w Mirror Mirror i co TY możesz zrobić w domu, aby zachować formę i zdrowie w podróży.
Kathy pracowała z celebrytami, takimi jak Meg Ryan, Drew Barrymore, Michelle Pfeiffer, Kim Basinger i inni, więc jest zdecydowanie zaufaną osobą w Hollywood, jeśli chodzi o fitness i odżywianie. Oto jej najważniejsze wskazówki, jak zachować szczupłą sylwetkę, nawet jeśli nie uważasz, że masz czas na trening lub zdrowe odżywianie.
Czy możesz podać nam przykład jednego dnia treningu z Julią?
„Uwielbia aerobik stepowy, a przede wszystkim dlatego, że prowadzi tak aktywny tryb życia i jest matką, kocha swoich przyjaciół i spotyka się z nimi. Nasz harmonogram treningów zmienił się w to, że zaprosiła również swoich przyjaciół. W jej domu mielibyśmy dużą klasę stepową z przyjaciółmi - czasem trzy, a czasem pięć. Prowadzę, podążają. Pozwala im to nadrobić zaległości, pielęgnuje duszę i trenuje ciało. Robimy to około trzy razy w tygodniu, a ona ma kolejną dziewczynę, do której idzie na intensywną pracę ciała. Więc jest naprawdę aktywna. ”
Co z odżywianiem? Czy w ogóle doradzałeś Julii, co jeść / czego unikać?
„Udostępniłem jej program, który wykonuję i który nazywa się Reset, pochodzi od Usany i jest to pięciodniowe czyszczenie, a ty bierzesz koktajl zastępujący posiłek, który ma niską glikemię i jest bogaty w błonnik, więc czujesz się pełny.
Miałem też okazję zrobić niedzielne przygotowania w jej domu. To rutyna zdrowego trybu życia, w której ustawiasz jedzenie i rzeczy, które lubisz przekąskiwać w szczycie tygodnia. Jeśli lubisz marchewki, brązowy ryż lub czarną fasolę, jajka na twardo, wszystkie te rzeczy są już przygotowane. Chodzi o to, aby być zorganizowanym i zrobić to z wyprzedzeniem. Lubimy zdrowo się odżywiać, lubimy dokonywać właściwych wyborów, ale kiedy nadchodzi głód… łatwiej jest złapać coś w podróży, łatwo jest po prostu złapać coś, gdy głodujesz. Taki kierunek podałem i poleciłem. Robi wszystkie obiady, które gotuje dla swoich dzieci i sprawia, że dzieci je lunch.
Jak motywujesz klienta do pozostania aktywnym i rozpoczęcia ćwiczeń?
„Myśląc o twoich treningach jako„ Muszę mieć tę godzinę, muszę iść na siłownię ”, to stwarza uczucie przytłoczenia, więc pomysł polega na tym, aby stracić 60-minutową koncentrację i zdać sobie sprawę, że możesz zrobić coś kumulatywnego. Wykonaj zestaw pompek i przytrzymaj deskę przez minutę, a następnie powtórz to, jeśli masz dwie minuty. Pomyśl o byciu bardziej aktywnym zamiast tego jednego treningu, który muszę wziąć. ”
Eden Univer
Więcej piękna i stylu:
- Ostrzeżenie: kolekcja lakierów do paznokci „Beach & Surf” firmy Zoya sprawi, że będziesz chciał jak najszybciej zdobyć Spring Mani
- Sara Blakely: 9 rzeczy, których nie wiesz o założycielu Spanx i najmłodszej miliarderce Forbes
- 25 najgorętszych gwiazd 2012 roku
