Gorące ciało jest najlepszym lekarstwem na złamane serce! Po niszczycielskim rozwodzie Jennie Garth szukała zemsty, tracąc dużą wagę i zmieniając styl życia na lepszy. Tutaj pokazuje dokładnie, jak w wieku 40 lat zmieniła dietę i schemat ćwiczeń!
Jennie Garth, lat 40, jest teraz piękniejsza niż kiedykolwiek. Zmiana: poważna utrata masy ciała, jedzenie w czystości i ćwiczenia przez pięć dni w tygodniu (trzy wykonują plyometrics i kickboxing oraz dwa piesze wędrówki z jednym z jej psów).
W nowym wywiadzie dla Health aktorka ujawniła, w jaki sposób zachowuje się sprawnie i fantastycznie:
Podstępne sztuczki treningowe
• Załóż przede wszystkim odzież do ćwiczeń. „Zabieram moje dzieci do szkoły w ubraniach treningowych. Pomyślę: „Jestem już w ubraniu, więc równie dobrze mogę poćwiczyć!”
• Pomyśl o tym, co może dla Ciebie zrobić. „Siłą napędową tego, dlaczego ćwiczę, jest bycie silniejszym - fizycznie i psychicznie”.
• Bądź trenerem. „W środku seta uwielbiam mówić:„ Możesz to zrobić ”. To też działa dla ciebie. Użyj pozytywnej motywacji ”.
• Przyprowadź przyjaciela. „Dwa razy w tygodniu wsadzę psa do samochodu i pójdę na wycieczkę. Pomyślę: „Mój pies potrzebuje ćwiczeń, więc oboje korzystamy”.
Największe trafienia i chybienia w diecie
• Sprawdź zameldowania. „Ważę się każdego ranka. Jeśli tego nie zrobię, zanim się zorientujesz, będę ważył 10 funtów. Skrada się. Dziś rano było o 2 funty więcej. W porządku. Ale jeśli to 6 funtów? Muszę wprowadzić poprawki. ”
• Uciekaj od modnych diet. „Najbardziej żałuję, że poddałem moje ciało modnym dietom: Atkins, oczyszcza się, dieta hCG. Straciłem jakieś 18 funtów, ale wróciło. Najgorszy był post z okrężnicą przez trzy lub cztery dni. To było najbardziej przerażające doświadczenie! ”
173-kaloryczne śniadanie
• Podstępna zamiana Uwielbiam: jogurt Fage do śmietany lub majonezu. „Robię to danie z kurczaka, które powinieneś posmarować majonezem, ale ja używam Fage. Moje dzieci nawet nie wiedziały! ”
• Moje 173-kaloryczne śniadanie: jogurt grecki + migdały w kawałkach lub cały owies. „Wrzucam do niej trochę migdałów migdałowych lub całe surowe płatki owsiane - prosto z pudełka - i po prostu biorę łyżkę i jem po drodze, prowadząc moje dziewczyny do szkoły”. Mój dwustopniowy obiad: Łosoś z cebulą balsamiczną. „Uwielbiam robić łososia z cebulą balsamiczną. Jest w tym coś tak pikantnego i słodkiego. ” Krok 1: Przypraw łososia solą i pieprzem i grilluj w piekarniku. Krok 2: Pokrój czerwone cebule; podsmaż w oleju kokosowym lub migdałowym i occie balsamicznym, aż do uzyskania sosu. Pokryj nim łososia.
, czy uważasz, że Jennie wygląda lepiej niż kiedykolwiek? Wyłączyć dzwięk!
- Personel HL
Więcej wiadomości Jennie Garth:
- Jennie Garth: Amanda Bynes Is Ignoring Me - So Sad
- Peter Facinelli i Jennie Garth wspólnie z rodzicami „dzień po dniu”
- Jennie Garth ujawnia niesamowite ciało po rozwodzie
