Jak dokładnie Jenna Jameson zrzuciła 80 funtów, odkąd urodziła córkę Batel w kwietniu 2017 r.? Oto jej najlepsze porady dotyczące diety i kondycji, które udostępniła w listopadzie - zobacz także jej najnowsze zdjęcia z transformacji!
Jenna Jameson, 44 lata, była kobietą na plakacie w sypialni, a teraz jest kobietą fitness! Była gwiazda filmowa dla dorosłych w trzecim trymestrze ciążyła 205 funtów, gdy była w ciąży ze swoją córką Batel w 2017 roku, i ujawniła 4 listopada, że od tego czasu straciła 80 funtów. Jej postępy były najbardziej widoczne w jej najnowszym wpisie na Instagramie 26 listopada, w którym błysnęła mocnym abs - zobacz poniżej transformację przed i po! Na szczęście Jenna poinformowała nas o tym, co wydarzyło się od tamtej pory do teraz, za pomocą prawdziwych podpisów na Instagramie. Wybraliśmy najlepsze z listopada!
Jenna przerywa post, ujawniając, że nie je między 18:00 a 11:00, pięć dni w tygodniu, w poście z 8 listopada na Instagramie. Jednak jej utrata masy ciała jest głównie przypisywana diecie ketogennej, która sprzyja większej ilości tłuszczów i mniej węglowodanów, aby doprowadzić „twoje ciało do ketozy, czyli stanu, w którym organizm wykorzystuje tłuszcz jako podstawowe źródło paliwa”, powiedziała Stacey Mattinson, RDN, Everyday Health. 17 listopada Jenna ujawniła, że przestrzega wytycznych diety przez siedem miesięcy wraz z kolejnym szokującym oświadczeniem - spadła do 120 funtów! Jeśli chodzi o to, co jest dokładnie w jej spiżarni, Jenna poradziła w poście na Instagramie 11 listopada: „OCZYSZCZ SWOJĄ KUCHNIĘ. Pozbądź się wszystkiego z ukrytymi cukrami i wszystkimi przetworzonymi paskudnymi śmieciami, którymi się zatrułeś. ” Jenna posunęła się do stwierdzenia, że „patrzy na cukier jak trucizna”.
Nowa matka zasugerowała również dwa sklepy spożywcze do zakupów w: Whole Foods i Trader Joe's! „Nie niosą tyle przetworzonych śmieciowych produktów, które mogą kusić. Kupuj organiczne i karmione trawą - kontynuowała w swoim poście. „Zainwestuj w swoje wnętrze! Jeśli robisz zakupy w zwykłym sklepie spożywczym, sugeruję zakupy na obrzeżach sklepu, a nigdy na wyspach. Dobrą zasadą jest to, że jeśli jest to całe jedzenie, a nie mieszanina chemikaliów, to to, co Bóg zamierzał zjeść! ”
Poważnie, dieta jest kluczem. Jenna zaczęła ćwiczyć dopiero w „ostatnim miesiącu”, jak napisała w podpisie z listopada. „Zacząłem tylko podnosić ciężary i trochę jogi” - wyjaśniła Jenna i przyznała w kolejnym poście powyżej, że „ćwiczenia zaczynają się opłacać”. Kontynuowała: „Tak, schudłam tak, jak chciałam, ale chcę czuć się stonowana. W moim wieku nie jest to łatwe. Mam prawie 45 lat. Szczerze, gardzę siłownią. Czuję się przytomny i niespokojny, kiedy tam jestem. ”
Jenna rzuciła alternatywę na siłownię. „Więc powiedziałam sobie, że wzmocnię się, wędrując z Batelem, chodząc jak najwięcej i biegając po schodach”, kontynuowała pisanie. "To działa. Ten postęp dowodzi, że nie musisz spędzać godzin na siłowni
wynoś się, ruszaj ciałem i żyj życiem !!!! ”
