Letnie podróże są w pełnym rozkwicie i utrzymywanie zdrowej diety podczas podróży jest trudne. Mamy 5 porad ekspertów, jak unikać przybierania na wadze podczas podróży, dzięki czemu czujesz się świetnie podczas następnych wakacji!
Wraz z oficjalnym latem podróże idą pełną parą, a ludzie wybierają się na wakacje. Jeśli starasz się nadążyć za swoim zdrowym stylem życia i zachować dobrą kondycję, nie będzie cię, to masz szczęście. Jodie Rigby-Mee, konsultantka ds. Odchudzania i była stewardesa, która zrzuciła 84 funty po dołączeniu do Slimming World, zna walkę i podzieliła się swoją podróżą: „ Odchudzanie, kiedy całkowicie zmieniłem swoje życie. Byłem w stanie kontynuować karierę jako personel pokładowy, przenieść się do Dubaju na pięć lat i zostać trenerem bezpieczeństwa. Nauczyłem ludzi, jak gasić pożary, zjeżdżać ze zjeżdżalni i pływać na tratwach ratunkowych, czego nigdy nie byłbym w stanie zrobić w najcięższych warunkach. ”Tak więc podzieliła się 5 poradami dotyczącymi zdrowego odżywiania podczas letnich podróży:
1. Bądź przygotowany -
„Lotniska i stacje paliw mogą wydawać się pełne niezdrowych opcji, ale dobre jedzenie jest nadal możliwe, jeśli wiesz, gdzie szukać. Sushi to świetna opcja! ”
2. Jedz dobrze w podróży -
„Napełniaj pojemniki na żywność zdrowymi posiłkami i przekąskami, gdy jesteś poza domem. Nawet jeśli zatrzymasz się w hotelu, w wielu lokalizacjach przygotujesz suchy prowiant na lunch, abyś mógł się nim cieszyć podczas zwiedzania. ”
3. Embrace Bufety hotelowe -
„Aby poradzić sobie z wagą podczas nieobecności, bufety to szuflada, w której można napełnić się świeżymi owocami i beztłuszczowym jogurtem podczas śniadania, abyś był zadowolony przez cały ranek. Na obiad ułóż talerz z grillowanymi mięsami, świeżymi rybami i kolorowymi warzywami, aby dać ci posiłek wolny od poczucia winy. ”
4. Zanotuj -
„Śledź swoje ukąszenia, aby pomóc sobie skoncentrować się, jeśli będziesz go potrzebować, szczególnie na wakacjach. W ten sposób możesz zobaczyć, co jesz i zachować kontrolę. ”
5. Pozbądź się winy -
"Jesteś na wakacjach! Zapoznaj się z zabytkami i krajobrazem podczas energicznego spaceru po mieście i skosztuj lokalnych przysmaków. Na wakacjach można jeść dowolne jedzenie - pozbawienie nie jest rozwiązaniem długoterminowym. ”
Co myślicie o tych wskazówkach? Wypróbujesz je podczas podróży tego lata?
