Osobisty trener Halle Berry powiedział HollywoodLife WYŁĄCZNIE dokładnie, co gwiazda je i kiedy!
W wieku 52 lat Halle Berry wygląda niesamowicie jak na swój wiek, a teraz możesz przestrzegać jej dokładnej diety na tee (i na MCT - skrót od średniołańcuchowych trójglicerydów). W ekskluzywnym wywiadzie dla HollywoodLife wieloletni osobisty trener Halle, Peter Lee Thomas, powiedział nam, jak często je i jak balansuje z posiłkami. „Przede wszystkim Halle nigdy nie je śniadania”, powiedział nam. „Zaczyna dzień od dużej szklanki wody, około 8-12 uncji, zwykle z odrobiną wyciśniętej cytryny dla smaku. A potem zaraz potem weźmie swoje aminokwasy. Bierze coś o nazwie Master Amino Pattern przez firmę o nazwie Purium. ”Dodał:„ Zasadniczo to właśnie aminokwasy budują mięśnie, a nie rzeczywiste źródło pożywienia, ponieważ żywność musi najpierw zostać przetworzona w aminokwasy, aby wytworzyć mięśnie. Jeśli wyobrażasz sobie swoje ciało jako system autostrad, te aminokwasy idą prosto na autostradę. Jest to najszybszy możliwy sposób dla twojego organizmu na uzyskanie tych składników odżywczych, ponieważ nic nie musi zostać strawione. ”
Po spożyciu aminokwasów Halle wypije kawę, ale pozostawi trochę miejsca na dodatek. „Następnie następną rzeczą, jaką ma, jest kawa, a do kawy dodaje jedną lub dwie łyżki oleju MCT. Olej MCT lub trójglicerydy o średnim łańcuchu to wielka sprawa dla osób przestrzegających diety ketogennej, która przypomina fontannę młodości. ”Peter powiedział dalej, że olej MCT można znaleźć w oleju kokosowym, masle Ghee lub Kerry Gold Grass Fed z Irlandii.
„Potem będzie ćwiczyć, zwykle za półtorej godziny”, powiedział nam Peter. „A jeśli potrzebuje trochę więcej energii do ćwiczeń, będzie miała coś o nazwie Can't Beet This, czyli przedtreningówkę, zrobioną głównie z buraków i zawierającą naturalną kofeinę. Tak więc zabierze ją przed ciężkim treningiem lub długim dniem, ponieważ czasami kawa po prostu nie wystarczy ”.
Zaraz po treningu będzie miała swój pierwszy posiłek w ciągu dnia, w zasadzie połączone śniadanie i lunch. Ma to zaraz po treningu, ponieważ jest to najlepszy czas na jedzenie, ponieważ twoje ciało pragnie składników odżywczych. Posiłek powinien być gęsty. Przez większość czasu będzie miała stek z dużą zieloną sałatą, a nie sałatą maślaną, to muszą być ciemne warzywa, takie jak szpinak i jarmuż. Albo posieka kurczaka na ciemnozielonej sałatce liściastej. Albo może mieć dwa lub trzy jajka, a nie białka, zjada całe jajko, ponieważ żółtko jest bardzo ważne. ”
Oprócz awokado (podobno Halle to uwielbia), Halle będzie również miała wiele przekąsek na bazie warzyw i owoców. „W ciągu dnia będzie jeść przekąski na surowych organicznych warzywach, takich jak plasterki selera i ogórka itp.” - dodał Peter. „Zawsze ma dużo pokrojonych warzyw i jest to świetne, ponieważ dzieci też lubią przekąski. Kolejną przekąską, którą ma, są owoce organiczne. Lubi jagody, truskawki, maliny i jeżyny, wszystkie są dobre na planie ketogenicznym. ”
Lubi też rosół z kości przez cały dzień, a czasem jako napój tuż przed snem. Albo zdarzają się nawet chwile, że będzie miała to rano zamiast swojej kawy. Kiedy zjada bulion kostny, ledwo bierze go ze sklepu, ponieważ o wiele lepiej jest mieć go świeżego od zera. Wiele razy możesz iść do sklepu mięsnego, a oni dosłownie dadzą ci darmowe kości wołowe, kości bawołów i kości kurczaka, ponieważ po prostu ich nie chcą i dadzą ci za darmo, a wraz z tobą może zrobić naprawdę niezły bulion z kości ”.
Peter powiedział nam, co Halle ma na kolację: „Potem na kolację naprawdę lubi jagnięcinę, więc często będzie miała kotlet jagnięcy lub jej szef kuchni zrobi z niej naprawdę fajny ketogenny gulasz, który będzie miał dużo kalafiora i brokułów i inne warzywa, które się wypełniają i zawierają w sobie białka chudej trawy. Innym często jadanym przez nią obiadem jest chłód ketogenny, który jest robiony z wielu warzyw i wołowiny karmionej mieloną trawą. Jej szefowa pominie fasolę, ponieważ fasola ma dużo węglowodanów, ma błonnik, ale ma dużo węglowodanów i aby regulować jej insulinę z powodu cukrzycy, Halle utrzymuje dietę o bardzo niskiej zawartości węglowodanów. To niesamowity sposób na utrzymanie się w świetnej formie, ponieważ całkowicie przestaje pragnąć tych rzeczy. ”
