Czy nie nienawidzisz tych irytujących uchwytów na biodrach, które ODMAGAJĄ odejść? Rozmawialiśmy z ekspertami fitness, aby dowiedzieć się, jak się ich pozbyć na dobre!
Wygląda na to, że nie tylko my mamy do czynienia z topem muffin! Nawet supermodelka Elle Macpherson nie może uciec od nieznośnego wybrzuszenia nad pasem jej dżinsów! Czy jest jedyną opcją, aby uzyskać większy rozmiar spodni, czy też istnieje inny sposób, aby porzucić tych złych chłopców na całe życie?
Elle Macpherson, lat 46, jest super chuda, a mimo to nawet ona nie może uciec spod mufinowej koszuli! Co się dzieje? Czy jej dżinsy są zbyt ciasne? Czy jest to coś, z czego każda kobieta w końcu będzie cierpieć?
Osobisty trener i trener fitness Jeff Halevy mówi nam, że niewiele możemy zrobić z tym problemem. „To tam natura każe nam trzymać tłuszcz. Boki są tylko jednym z tych obszarów, które są genetycznie pokryte, aby przechowywać więcej tłuszczu. ”Wygląda na to, że nikt nie może uciec od uchwytów miłości, szczególnie kobiet! Następnym razem, gdy narzekasz na te uchwyty miłosne, po prostu powiedz sobie, że to nie twoja wina!
Istnieje jednak kilka sposobów na zminimalizowanie topu muffinowego. Jeff sugeruje, że kobiety powinny skupić się na ćwiczeniu swojego rdzenia. „Deski boczne uderzą bezpośrednio w te mięśnie, aby uzyskać napięcie mięśniowe”.
Jeff uważa również, że jesteś tym, co jesz. Zanim nawet zastanowimy się nad ćwiczeniami, musimy rozważyć naszą dietę. „Nasz wygląd to 80% diety i 20% ćwiczeń”. Najwyraźniej nie ma bezpośredniego wpływu na określony obszar i celowanie w tłuszcz. „Jedyny sposób, aby celować w to szczególnym obszarem byłaby liposukcja ”- mówi Jeff.
