Jeśli chcesz schudnąć w 2018 roku, zespół ekspertów i dietetyków uznał Weight Watchers za najlepszą dietę do wypróbowania. Oto więcej o planie.
US News & World Report opublikował swoją coroczną listę najlepszych diet, a Weight Watchers jest zwycięzcą w najlepszej diecie odchudzającej, najlepszej szybkiej diecie odchudzającej i najlepszej diecie komercyjnej. Wiadomość została ogłoszona 3 stycznia przez „panel ekspertów najlepszych dietetyków w kraju, konsultantów dietetycznych i lekarzy specjalizujących się w cukrzycy, zdrowiu serca i odchudzaniu”. Patrzą na 40 diet i oceniają je w dziewięciu kategoriach - krótkoterminowa utrata masy ciała, długotrwała utrata masy ciała, zdrowa dieta serca i inne. Oprah ma 10 procent udziałów w Weight Watchers, które kupiła w 2015 roku, a 1 stycznia tego roku ogłoszono, że DJ Khaled jest nowym ambasadorem mediów społecznościowych w programie lifestyle'owym. Stracił już 20 funtów!
Weight Watchers działa w ten sposób. W zależności od wzrostu, płci, wagi i wieku otrzymujesz określoną liczbę „punktów” dziennie i więcej punktów tygodniowo. Zjedz jedzenie ma wartość punktową, a celem jest pozostanie poniżej podanych punktów. Możesz także „zdobyć” więcej punktów dzięki aktywności fizycznej. Ich nowy program Freestyle, który został wprowadzony w listopadzie 2017 r., Rozszerzył listę produktów zero-punktowych z owoców i warzyw do ponad 200 „bezpłatnych produktów spożywczych”, w tym skorupiaków, ryb, indyków, kurczaków, jajek, kukurydzy, fasoli i innych. Żywność zawierająca białko i błonnik ma mniej punktów, a żywność, która nie jest tak zdrowa pod względem odżywczym, ma więcej. Piękno tego programu polega na tym, że możesz jeść, co chcesz - nic nie jest poza limitem.
Właściwie śledzę ten program przez ostatni rok i zrzuciłem 18 funtów. Dostaję 23 punkty dziennie i 35 dodatkowych tygodniowych punktów do wykorzystania według własnego uznania. Oto typowy dzień. Jeśli na śniadanie zjem jajka i dwie plastry bekonu (2 punkty), cienką kanapkę z indykiem, provolonem i hummusem na lunch (5 punktów), przekąskę z klementynki i popcornu (4 punkty), mam WIĘCEJ punktów, aby wypić kieliszek wina (4 punkty) ze zdrowym obiadem z łososia, pieczonymi warzywami i pieczonym ziemniakiem (5 punktów) i zjeść ciastko na deser (3 punkty).
, spróbujesz najlepszej diety na odchudzanie: Weight Watchers?
